इस वजह से बड़े-बुजुर्ग देते हैं भोर में जागने की सलाह, मिलते हैं गजब के फायदे
भोर में जागने का मतलब है कि सूर्योदय से पहले ब्रह्म मुहूर्त में यानि 4 से 5:30 बजे के बीच उठना और इस समय को काफी शुभ माना जाता है…
बदलते मौसम में न हो कोई बीमारी, इस तरह रखें खुद को Healthy
सर्दी का मौसम खत्म ही हो चुका है। अब दिन में गर्मी और रात को ही थोड़ी ठंड महसूस होती है। ऐसे में बदलता मौसम अपने साथ कई तरह की…
खुद को Stress और Anxiety से दूर रखने के लिए रोजाना करें ये Exercise, दिमाग भी होगा तेज
दिमाग को तेज और तरो-ताजा बनाना है तो व्यायाम से कुछ अच्छा नहीं हो सकता। व्यायाम केवल शरीर को फिट रखने के लिए ही नहीं, बल्कि मस्तिष्क को भी तेज…
Stress और Anxiety की अब होगी हमेशा के लिए छुट्टी, बस दिनचर्या में शामिल कर लें इस चीज को
ये बात तो सच है कि अगर सुबह की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन काफी बेहतर तरीके से गुजरता है। बहुत से लोग सुबह-सुबह दौड़ने जाते हैं, कुछ घर…
मेडिटेशन से खुद को शांत रखती हैं सामंथा रुथ प्रभु, एक्ट्रेस से जानें इसके अनगिनत फायदे
साउथ एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु किसी पहचान की मोहताज नहीं है। उनकी दमदार एक्टिंग फैंस को खूब पसंद आती है। एक्टिंग के अलावा वह अपने शांत स्वभाव से भी लोगों…
रात को सोते समय शुरू हो जाती है Overthink करने की आदत तो करें ये काम, आएगी बेहतर नींद
ये आपने कभी न कभी महसूस किया होगा कि रात में अगर नींद अच्छी आए तो अगला पूरा दिन एनर्जी से भरा और अच्छा जाता है। लेकिन अगर आपको रात…
एक दिन में हम इतनी बार लेते हैं सांस, आंकड़े जान रहे जाएंगे दंग
इंसान के शरीर में बहुत सी ऐसी चीजें होती रहती हैं, जिसके बारे में हमें जानकारी भी नहीं होगी। इंसान का शरीर करिश्मों से भरा हुआ है। जैसे कि सांस…
इन चीजों को करने की डालें आदत, दिन भर रहेंगे Stress Free
दिन की शुरूआत अक्सर ऐसे होती है कि सुबह उठना, प्रेश होना, नाश्ते की जगह एक प्रोटीन बार लेना और काम के लिए दरवाज़े से बाहर भाग जाना। कहीं बार…
रोज सिर्फ 10 मिनट की Meditation देगी आपको ढेर सारे फायदे, हमेशा रहेंगे फिट और हेल्दी
सबसे अच्छी आदतों में से एक ऐसी आदत है जिसे आप अपनी डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं वह है मेडिटेशन। मेडिटेशन एक अभ्यास है जो शांति और संतुलन…
नवरात्रि व्रत में करें Meditation, यहां पर जानें अनगिनत हेल्थ Benefits
नवरात्रि व्रत के दौरान शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी होता है। व्रत की वजह से कुछ लोगों को कमजोरी होने लगती है तो ऐसे में लोग…