मौसम इतना ज्यादा गर्म हो गया है कि इसका असर हम सबकी हेल्थ पर भी पड़ रहा है। बात अगर गर्म में होने वाली बिमारियों की करें तो उसमे उल्टी , दस्त, बुखार आना शामिल है। वहीँ ये गर्म मौसम सबसे ज्यादा बच्चों और बुजुर्गों अपनी चपेट इ ले रहा है। हॉस्पिटल्स में भी इनके मरीज काफी देखने को मिल रहे हैं। ऐसे में डॉक्टर्स भी गर्मी में न जाने की सलाह दे रहे हैं। इस बारे में और अधिक जानकारी के लिए हमने बात की डॉक्टर विपुल कक्कर से , उन्होंने इस मौसम में दस्त होने के कारणों के बारे में बताया।
आखिर इस गर्म मौसम में दस्त होने का क्या कारण है
बैक्टीरिया का तेजी से विकास
डॉ. के मुताबिक उच्च तापमान एस्चेरिचिया कोली (ई. कोली) और साल्मोनेला जैसे बैक्टीरिया का विकास करता है। जो दस्त होने का सामान्य कारण हैं। जब भोजन ठीक से तैयार या संग्रहीत नहीं किया जाता है, तो ये रोगाणु तेजी से बढ़ सकते हैं।
भोजन का खराब होना
इस गर्म मौसम में बना हुआ खाना भी तेजी से खराब होता है। खराब भोजन खाने से दस्त होने के साथ साथ खाद्य जनित बीमारियाँ भी होती हैं। पिकनिक और बारबेक्यू जैसी बाहरी गतिविधियाँ, जहाँ अक्सर गर्मी में भोजन छोड़ दिया जाता है, इस जोखिम को बढ़ाती हैं।
जल संदूषण
गर्मी पानी की कमी की समस्या को बढ़ा देती है जिससे असुरक्षित जल स्रोतों का उपयोग बढ़ जाता है। दूषित पानी डायरिया संबंधी बीमारियों का कारण बनता है। खासकर अपर्याप्त स्वच्छता बुनियादी ढांचे वाले क्षेत्रों में।
डीहाइड्रेशन और कमजोर इम्युनिटी होना
उच्च तापमान से डीहाइड्रेशन होने की सम्भावना बढ़ जाती है। जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे व्यक्ति संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं जो दस्त होने का कारण बनते हैं।
किन बातों का ध्यान रखें
जितना हो सके पानी का इन्टेक करते रहे। बॉडी को हाइड्रेशन रखें। पूरे दिन खूब सारे तरल पदार्थ पियें। खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति के लिए पानी, छाछ या ताज़ा नारियल पानी बेहतर आप्शन है।
आप जो खाते हैं उसके प्रति सतर्क रहें। फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धो कर ही खाएं। स्ट्रीट फूड या ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो अधपकी या गलत तरीके से बनाई गई हुई हो।
खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथ साबुन और पानी से जरुर धोएं। यह आसान क्रिया रोगजनकों के प्रसार को काफी हद तक रोक सकती है।
बोतलबंद या उबले हुए पानी का ही सेवन करना सही है। खासकर यात्रा करते समय।
ढीले, हल्के रंग के कपड़े पहनें जो आपके शरीर को सांस लेने की अनुमति दें। यह अत्यधिक गर्मी और अत्यधिक पसीने को रोकने में मदद करता है, जिससे डीहाइड्रेशन हो सकता है।
दस्त लगने पर क्या करें
अगर दस्त लग गये हैं तो पानी, नमक और चीनी का सरल घोल बना कर यूज़ पियें, उससे आराम आना शुरू हो जायेगा।
इसके अलावा केले, चावल और टोस्ट जैसे आसानी से पचने वाली चीजें ही खाएं। इस दौरान डेयरी उत्पाद, कैफीन और शराब से दूर रहें।
कुछ दवाएं लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, यदि लक्षण बने रहें या बिगड़ जाएँ तो डॉक्टर को दिखा लें।