हर महिला की ख्वाहिश होती है कि वह हमेशा जवां और खूबसूरत दिखे। हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां और लटकती त्वचा आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। लेकिन आप कुछ खास फेस योगासन करके इसे काफी हद तक रोक सकती हैं। जैसे शरीर के अन्य अंगों को टोन करने की जरूरत होती है, ठीक उसी तरह चेहरे की मांसपेशियों को भी सुडौल बनाने के लिए योग की आवश्यकता होती है।
फेस योग लंबे समय से ब्यूटी के प्रति उत्साही महिलाओं के बीच लोकप्रिय रहा है। आज हम आपको 5 ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जो आपके चेहरे को लिफ्ट और कंटूर करने में मदद करेंगे।
पादहस्तासन (Padahastasana)
यह आसन आपकी त्वचा को कसने और ग्लो लाने में मदद करता है। इसे करने से रक्त प्रवाह चेहरे की तरफ बढ़ता है, जिससे स्किन पोर्स खुलते हैं।
पादहस्तासन करने का तरीका
सबसे पहले, मैट पर सीधे खड़े हों।
दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाएं।
अब सांस छोड़ते हुए कमर से झुकें और अपने हाथों से पैरों के अंगूठों को पकड़ने की कोशिश करें।
अपने सिर को घुटनों के करीब लाने की कोशिश करें।
पर्वतासन (Mountain Pose)
यह आसन चेहरे के डार्क सर्कल्स और डेड स्किन को कम करने में सहायक है। इसे नियमित करने से झुर्रियां भी कम होती हैं।
पर्वतासन करने का तरीका
पद्मासन में बैठ जाएं।
दोनों हाथों को नमस्कार मुद्रा में जोड़ें और ऊपर उठाएं।
अब शरीर को ऊपर की ओर स्ट्रेच करें और फिर आगे झुकें।
हलासन (Halasana)
इस आसन के दौरान जब आप पैरों को सिर के पीछे ले जाते हैं, तो यह पेट पर दबाव डालता है और पिंपल्स की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
हलासन करने का तरीका
पीठ के बल लेट जाएं।
गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए पैरों को ऊपर उठाएं।
धीरे-धीरे पैरों को सिर के पीछे ले जाने की कोशिश करें।
शीर्षासन (Shirshasana)
इस आसन को आसनों का राजा कहा जाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और चेहरे पर निखार आता है।
शीर्षासन करने का तरीका
घुटनों के बल बैठकर हाथों की उंगलियों को इंटरलॉक करें।
सिर को हथेली पर रखकर दोनों पैरों को ऊपर उठाएं।
इस स्थिति में अपनी क्षमता के अनुसार बने रहें।
भुजंगासन (Bhujangasana)
यह आसन चेहरे के अतिरिक्त फैट को कम करता है और टोनिंग में मदद करता है।
भुजंगासन करने का तरीका
पेट के बल लेट जाएं।
अब हाथों के सहारे ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं।
चेहरे को ऊपर की ओर ले जाने का प्रयास करें और कुछ क्षण इसी स्थिति में रहें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।