सुपर मॉडल एलिसिया कौर, जो ऑस्ट्रेलिया में जन्मी हैं और अब भारत में अपने करियर को आगे बढ़ा रही हैं, हाल ही में अपने हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट के बारे में खुलासा किया है। उन्होंने सिद्धार्थ मल्होत्रा के साथ एक फैशन शो में रैंप वॉक किया था और अपनी कर्वी फिगर के लिए काफी प्रसिद्ध हैं। हालांकि उनकी फिटनेस और सुंदरता के पीछे सिर्फ वर्कआउट नहीं बल्कि एक संतुलित और पौष्टिक आहार भी है।
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पीसीओडी से जूझते हुए एलिसिया की कहानी
एलिसिया कौर ने बताया कि पहले वह पीसीओडी जैसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रही थीं, जिसके कारण उनकी सेहत काफी प्रभावित हो रही थी। डॉक्टरों से दवाई लेने के बावजूद उन्हें कोई खास फर्क नहीं पड़ा। इस दौरान उनकी त्वचा और मानसिक स्थिति में भी गिरावट आ रही थी, जिससे वह डिप्रेशन का शिकार हो गईं। लेकिन फिर उन्होंने अपना लाइफस्टाइल बदलने का फैसला किया और नेचुरल फूड को अपनाया।
डाइट में बदलाव
एलिसिया ने अपनी डाइट में प्रमुख बदलाव किए, जिसमें उन्होंने प्रोसेस्ड फूड से पूरी तरह दूरी बनाई और ताजे फलों और पौष्टिक आहार को अपनी डाइट में शामिल किया। एलिसिया ने बताया कि उन्होंने विगन डाइट अपनाई और इसका असर उनकी सेहत पर तेजी से पड़ा। अब वह अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फलों का सेवन करती हैं और ताजे फलों को अपनी डाइट में प्रमुख स्थान देती हैं।
प्राकृतिक आहार का असर
एलिसिया कौर का मानना है कि प्राकृतिक आहार और सही लाइफस्टाइल से किसी भी समस्या से पार पाया जा सकता है। फलों में मौजूद नेचुरल शुगर (फ्रुक्टोज) उन्हें तुरंत ऊर्जा देती है और यह उनकी मीठा खाने की क्रेविंग को शांत करती है। साथ ही फलों में पानी भी होता है, जो उन्हें हाइड्रेटेड रखता है।
विगन डाइट में फलों की अहमियत
विगन डाइट में फलों का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि इसमें कोई भी एनिमल प्रोडक्ट्स शामिल नहीं होते। फलों में कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं और इन्हें डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत में सुधार होता है।
नेचुरल शुगर और फिटनेस
एलिसिया ने बताया कि उन्होंने नेचुरल शुगर का सेवन करना शुरू किया, जिससे उनका शरीर स्वस्थ रहा और उन्हें स्फूर्ति भी मिली। फलों में पाई जाने वाली नेचुरल शुगर, आर्टिफिशियल शुगर का अच्छा विकल्प होती है और इससे आपकी मीठा खाने की इच्छा पूरी हो जाती है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।