सेहत के लिए एक्सरसाइज और योग बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। जहां योग शरीर को हेल्दी रखता है, वहीं यह उम्र के असर को कम करने और चेहरे को यंग बनाए रखने में भी मदद करता है। उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर रिंकल्स और फाइन लाइंस का आना सामान्य है, लेकिन फेस योगा से इन समस्याओं को कम किया जा सकता है। फेस योगा (Face Yoga) की मदद से आप अपने चेहरे के मसल्स को टोन कर सकते हैं, जिससे आपका चेहरा जवान और आकर्षक बना रहता है।
कपोल शक्ति विकासक क्रिया
हाल ही में योगिनी और लाइफस्टाइल इन्फ्लुएंसर सुनैना रेखी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक खास फेस योगा क्रिया, कपोल शक्ति विकासक क्रिया का वीडियो शेयर किया। इस क्रिया को करने से चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और चेहरा रेजुविनेट होता है। आइए जानें इस क्रिया को कैसे करें और इसके फायदे क्या हैं।
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कपोल शक्ति विकासक क्रिया कैसे करें
सबसे पहले, मुंह में हवा भरें, जैसे आप बलून फुला रहे हों।
फिर, दोनों अंगूठों की मदद से नाक को बंद करें और चेहरे को थोड़ा झुका लें। इस स्थिति में आपका चिन गर्दन से टकराए।
अब, जालंधर बंध की मुद्रा बनाते हुए दस सेकंड तक बने रहें।
इसके बाद चेहरे को ऊपर की ओर उठाएं और धीरे-धीरे हवा को छोड़ें।
इस क्रिया को हर दिन दस बार दोहराएं।
कपोल शक्ति विकासक क्रिया के फायदे
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाना
इस क्रिया से चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे चेहरे का ग्लो बढ़ता है।
रिंकल्स और फाइन लाइंस कम करना
यह क्रिया रिंकल्स और फाइन लाइंस को कम करने में मदद करती है, जिससे चेहरा युवा और ताजगी से भरा नजर आता है।
स्किन और हेल्थ में सुधार
कपोल शक्ति विकासक क्रिया से त्वचा और बालों को पोषण मिलता है, और यह फिजिकल और मेंटल हेल्थ को भी सुधारता है।
फेस योगा के फायदे
फेस योगा में चेहरे के मसल्स को खींचने और छोड़ने के कई तरीके होते हैं, जो चेहरे को टोन और यंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
पफीनेस कम करना: फेस योगा चेहरे की सूजन और पफीनेस को कम करने में मदद करता है।
स्किन को टाइट करना: यह स्किन को टाइट और टोन करता है, जिससे चेहरा जवान और ताजगी से भरा नजर आता है।
बेहतर ब्लड सर्कुलेशन: फेस योगा से चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे स्किन को जरूरी पोषण मिलता है।
मेंटल हेल्थ: फेस योगा मानसिक तनाव को कम करता है और सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे आप हमेशा खुश और संतुष्ट रहते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।