हर इंसान को शारीरिक आराम तो चाहिए, साथ ही उन्हें मानसिक शांति भी चाहिए। ध्यान के बारे में तो सभी ने ही सुना होगा और कभी न कभी किया भी होगा। लेकिन आज आपको हीलिंग के बारे में बताया जाएगा।
Healing
हीलिंग भी ध्यान के अभ्यास के अंदर आता है। सदियों से लोग इसका प्रयोग करते आ रहे हैं, लेकिन आज भी बहुत से ऐसे लोग हैं, जिन्हें इसके बारे में कोई भी जानकारी नहीं है। आध्यात्मिक विकास और आंतरिक शांति के लिए इसका अभ्यास किया जाता है। पहले समय में भारत, चीन और मिस्र जैसी प्राचीन सभ्यताओं में ध्यान और अन्य मन-शरीर तकनीकों से उपचार होना प्रचलित था।
भारत में शुरू से ही स्वास्थ्य के लिए मन, शरीर और आत्मा को संतुलित करने के महत्व पर जोर दिया गया है और इसे ध्यान से प्राप्त करना सही माना गया है।आपको बता दें कि आध्यात्मिकता में, उपचार ध्यान के अभ्यास के लिए विभिन्न रूपों का प्रयोग किया जाता था । जैसे तिब्बती बौद्ध धर्म में, टोंगलेन नामक एक प्रथा है। इसमें दूसरों की पीड़ा को देखना और उसमें सांस लेना तथा प्रेम और उपचार ऊर्जा को बाहर निकालना शामिल है।
ऐसा माना जाता है कि इस दयालु ध्यान से सहानुभूति पैदा होती है और स्वयं और दूसरों के लिए उपचार की सुविधा प्रदान होती है।
Technique
यदि आप चाहते हैं कि खुद को ध्यान से ठीक करना तो तकनीकों के मूल्य को पहचानें और अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें।
उपचार: इस तकनीक में वर्तमान पल के बारे में सोचना जरूरी है। शरीर, सांस, या असुविधा के विशेष क्षेत्रों पर अपना ध्यान केंद्रित करें, शारीरिक और भावनात्मक स्थिति की बेहतर समझ के साथ आप विकास कर सकते हैं।
Visualization: इस तकनीक में मानसिक छवियां बनाना शामिल है जो उपचार में मदद करती हैं। अपने आप को शांतिपूर्ण वातावरण में सोचें, शरीर को स्वस्थ और अच्छा देखें। सभी इंद्रियों को दृश्य में शामिल करके मन-शरीर कनेक्शन को जागृत कर सकते हैं।
चक्र ध्यान: इस तकनीक से शरीर में चक्रों के नाम से जाने वाली ऊर्जा केंद्रों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। हर एक चक्र विशेष शारीरिक, भावनात्मकता और आध्यात्मिकता से जुड़ा हुआ है। इन चक्रों की कल्पना और ऊर्जा को निर्देशित करके, उपचार को समझ कर, शरीर और दिमाग के भीतर शांति बनाकर इन चक्रों को संतुलित और जागृत कर सकते हैं।
ध्वनि और मंत्र ध्यान: विश्राम और उपचार को उत्पन्न करने के लिए विशेष ध्वनियों को दोहराए जाने वाले मंत्रों का प्रयोग किया जाता है। इन ध्वनियों से उत्पन्न होने वाली कंपन मन को शांत, तनाव कम और शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने में मदद करती है।