इनदिनों युवाओं में बॉडी बनाने की होड़ सी लगी हुई है। ऐसे में बॉडी बनाने के लिए युवां जिम का सहारा लेते हैं। जिम में उन्हें प्रोटीन पाउडर खाने की सलाह दी जाती है और वे मार्किट में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर का बहुत ही शौक से सेवन करते हैं। लेकिन हाल ही में ICMR और NINने मिलकर कहा है कि प्रोएतीं पाउडर पीने से किडनी पर असर पड़ता है। इसके सेवन से किडनी के ख़राब होने डर बढ़ जाता है। तो आईये जानते है प्रोटीन पाउडर का किडनी पर क्या नेगेटिव असर पड़ता है।
हड्डियों के मिनरल्स में कमी
बता दें icmr की रिपोर्ट में कहा गया है कि अगर लंबे समय तकअधिक मात्रा में प्रोटीन powder और प्रोटीन कंसन्ट्रेट के सेवन से हड्डियों के मिनरल्स में कमी आने लगती है। और किडनी डैमेज होने की समस्या होने लगती है।
किडनी स्टोन होने का खतरा
बता दें कि प्रोटीन सप्लीमेंट का अधिक सेवन ब्लड वैसल्स की चौडाई को बढ़ा देता है। ज्यादा प्रोटीन रक्त वाहिकाओं की चौड़ाई बढ़ा देता है,जिससे ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट बढ़ जाता है। अगर लम्बे समय तक प्रोटीन का अधिक सेवन किया जाए तो किडनी पर उसका असर पड़ता है। ज्यादा प्रोटीन का सेवन किडनी स्टोन होने की वजह भी बनता हैआप जानते हैं कि प्रोटीन सप्लीमेंट का अधिक सेवन ब्लड वैसल्स की चौडाई को बढ़ा देता है। ज्यादा प्रोटीन रक्त वाहिकाओं की चौड़ाई बढ़ा देता है,जिससे ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट बढ़ जाता है। अगर लम्बे समय तक प्रोटीन का अधिक सेवन किया जाए तो किडनी पर उसका असर पड़ता है। ज्यादा प्रोटीन का सेवन किडनी स्टोन का कारण बनता है।
हर रोज कितनी मात्रा में प्रोटीन का सेवन है सही
बता दें बॉडी को हेल्दी रखने के लिए रोजाना 1.5 ग्राम/किलो प्रोटीन का सेवन करना ही सही है। इतना प्रोटीन आप आसानी से किसी फूड्स से भी हासिल कर सकते हैं। प्रोटीन का अधिक सेवन करने के लिए अगर आप किसी तरह के सप्लीमेंट का सहारा ले रहे हैं तो आपकी किडनी को नुकसान पहुंच हो सकता है।