हाल ही में अल्लू अर्जुन ब्लोकबास्टर मूवी पुष्पा 2: द रूल में नजर आए। फिटनेस की बात आती है तो अल्लू अर्जुन का नाम न आए तो गलत बात होगी। फिटनेस को लेकर अल्लू अर्जुन पौष्टिक घर का बना खाना बताते हैं। पिंकविला के साथ अल्लू अर्जुन का एक इंटरव्यू हुआ, जिसमें तेलुगु अभिनेता ने फिटनेस रहस्यों के बारे में जानकारी दी। उनकी ट्रेनिंग बहुत कठोर होती है। जब वे आलसी महसूस नहीं करते तो वे अक्सर हफ्ते में सात से आठ बार कसरत करते हैं. इसी वजह से वे भरपूर मात्रा में साबुत खाद्य पदार्थ और सलाद खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
दिनचर्या
उनसे सुबह के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कहा कि वे कह सकते हैं कि वे खाली पेट ट्रेडमिल पर 45 मिनट से 1 घंटे तक दौड़ते हैं। उन्हें लगता है कि इससे उन्हें काफी मदद मिलती है। उन्होंने आमतौर पर नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में क्या खाते हैं और दिन का आखिरी भोजन क्या खाते हैं. इसके बारे में भी बताया है। उन्होंने कहा कि दोपहर का भोजन और रात का खाना हमेशा अलग-अलग होता है, लेकिन नाश्ता लगभग एक जैसा ही होता है। ज्यादातर उनके नाश्ते में हमेशा अंडे होते हैं। दिन का आखिरी भोजन, कई बार, चॉकलेट भी होता है जिसे वे रात में खूब खाते हैं।
व्यायाम
अभिनेता ने भी बताया कि व्यायाम के उनके पसंदीदा रूप ‘कैलिस्थेनिक्स और स्किल ट्रेनिंग’ हैं। उनका फिटनेस मंत्र है कि अच्छी बॉडी होने से ज़्यादा स्वस्थ जीवन जीना ज़रूरी। जानें उनकी डाइट और फिटनेस रूटीन
⦿ नाश्ता में हमेशा लगभग अंडे।
⦿ दोपहर के भोजन में अक्सर फलों का जूस।
⦿ रात के खाने में हल्का और पौष्टिक भोजन जिसमें सलाद, मक्का, हरी बीन्स और ब्राउन राइस शामिल हों।
⦿ एक्सरसाइज के बाद एक ड्रिंक या शेक
⦿ दौड़: खाली पेट 45 मिनट से एक घंटे तक दौड़ना और अगर ज्यादा एनर्जी हो तो हफ़्ते में सात-आठ बार कसरत। उन्होंने कहा कि वे कुछ डेयरी उत्पादों से परहेज़ करते हैं क्योंकि उसे उनसे एलर्जी है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले एक बार डॉक्टर या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।