अगर आप भी लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं तो आपके लिए कॉफी पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह सुझाव दिया गया है कि कॉफी का सेवन उन व्यक्तियों को महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकता है जो लंबे समय तक बैठे रहते हैं। इतना ही नहीं इससे संभावित रूप से समय से पहले मृत्यु का जोखिम कम हो सकता है। लंदन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए और ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित इस अध्ययन में गतिहीन जीवनशैली पर कॉफी के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों की जांच की गई है।
आखिर क्या है स्टडी
शोध में उन वयस्कों पर कॉफी के सेवन के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया गया जो आमतौर पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं, जिसमें ऑफिस वर्क या सेडन्टेरी जॉब करने वाले लोग शामिल है। स्टडी में मिले परिणामों के मुताबिक नियमित रूप से कॉफी पीने वालों में और गैर-कॉफी पीने वालों की तुलना में समय से पहले मृत्यु का जोखिम कम था। बता दें कि अध्ययन में शोधकर्ताओं ने कई देशों के 400,000 से अधिक प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया, जो इसके निष्कर्षों के व्यापक दायरे पर जोर देता है।
स्टडी में क्या पाया गया
कॉफी एक व्यापक रूप से सेवन किया जाने वाला पेय पदार्थ है जो कैफीन के कारण अपने उत्तेजक प्रभावों के लिए जाना जाता है, वहीं यह पिछले शोध में विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ पाया गया है। इनमें बेहतर कॉग्निटिव फंक्शन, बेहतर शारीरिक प्रदर्शन और हृदय रोग और टाइप 2 डायबिटीज जैसी कुछ पुरानी स्थितियों के खिलाफ संभावित सुरक्षात्मक प्रभाव शामिल हैं।
सेडन्टेरी जॉब करने वालों के लिए कॉफी फायदेमंद
अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि कॉफी का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव लंबे समय तक बैठे रहने से जुड़े जोखिमों को कम करने तक हो सकता है, जिसे आधुनिक समाज में एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता के रूप में पहचाना जाता है। दरअसल सेडन्टेरी लाइफस्टाइल को मोटापे, हृदय संबंधी समस्याओं और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिमों से जोड़ा गया है।
शोध में अधिक कॉफी के सेवन को लेकर अलर्ट
हालांकि अध्ययन के परिणाम आशाजनक हैं, लेकिन शोधकर्ता चेतावनी देते हैं कि भले ही कॉफी सेडन्टेरी लाइफस्टाइल फॉलो करने वालों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन अत्यधिक कॉफी के सेवन से कुछ व्यक्तियों में अनिद्रा, घबराहट और हार्ट बीट में वृद्धि जैसे प्रतिकूल प्रभाव देखे जा सकते हैं। वहीं शोधकर्ता कॉफी के सेवन से होने वाले किसी भी संभावित लाभ को पूरा करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि सहित संतुलित जीवनशैली विकल्पों के महत्व पर भी जोर देते हैं।