पर्सनल हाइजीन को लेकर अधिकतर लोग रोज नहाने को अनिवार्य मानते हैं। लेकिन अमेरिका के डॉक्टर जेम्स हैम्बलिन ने इस धारणा को चुनौती दी है। उन्होंने दावा किया कि वे पिछले पांच सालों से नहाए नहीं हैं, फिर भी उनके शरीर से कोई बदबू नहीं आती। उनका मानना है कि शैंपू, साबुन और अन्य हाइजीन प्रोडक्ट्स न केवल बेकार हैं, बल्कि शरीर पर उनके नकारात्मक प्रभाव भी पड़ते हैं। हैम्बलिन का कहना है कि शरीर समय के साथ स्वयं को संतुलित कर लेता है, जिससे बदबू की समस्या नहीं होती।
त्वचा का माइक्रोबायोम और उसके महत्व पर जोर
चेसिंग लाइफ पॉडकास्ट में CNN के प्रमुख चिकित्सा संवाददाता डॉ. संजय गुप्ता से बातचीत करते हुए डॉ. जेम्स हैम्बलिन ने कहा कि हमारी त्वचा माइक्रोबायोम का घर है। यह बैक्टीरिया का एक जटिल पारिस्थितिकी तंत्र है, जो त्वचा के स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है। उनका मानना है कि जरूरत से ज्यादा नहाने से यह प्राकृतिक संतुलन प्रभावित हो सकता है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
क्या सच में साबुन और शैंपू बेकार हैं
डॉ. हैम्बलिन के अनुसार हमारी त्वचा पर माइक्रोबायोम यानी बैक्टीरिया का एक प्राकृतिक इकोसिस्टम होता है। बार-बार साबुन और शैंपू के इस्तेमाल से त्वचा के नेचुरल ऑयल्स और बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं, जिससे स्किन को बार-बार मॉइस्चराइजर और अन्य उत्पादों की जरूरत पड़ती है। उनका मानना है कि अनावश्यक सफाई से त्वचा का प्राकृतिक संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे स्किन प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।
हाथ धोना है जरूरी
सीएनएन को दिए इंटरव्यू में हैम्बलिन ने बताया कि ज़्यादातर व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद स्वच्छता के बजाय खुशबू और दिखावट के लिए होते हैं। उन्होंने स्वीकार किया कि साबुन तैलीय अवशेष हटाने में सहायक है, लेकिन शारीरिक सफाई में सबसे अहम भूमिका हाथ धोने की है। हाथ धोना गंदगी और कीटाणुओं को प्रभावी रूप से हटाता है, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है। यह आदत न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता बल्कि सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है।
गर्म पानी से नहाना: अधिक हानिकारक
हैम्बलिन के अनुसार गर्म पानी और साबुन से नहाना त्वचा के प्राकृतिक तेलों और माइक्रोबायोम के संतुलन को बिगाड़ता है। अधिक धोने से आवश्यक तेल खत्म हो सकते हैं, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है और लाभकारी सूक्ष्मजीव नष्ट हो सकते हैं, जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
स्वच्छता और नहाने में अंतर
हैम्बलिन स्वच्छता और नहाने के बीच अंतर स्पष्ट करते हैं। स्वच्छता में ऐसी आदतें शामिल हैं जो संक्रामक रोगों के प्रसार को रोकने में मदद करती हैं, जैसे शौचालय के बाद हाथ धोना या छींक को ढकना। नहाना मुख्य रूप से ताजगी और स्वच्छता के लिए होता है, न कि रोगों से बचाव के लिए। स्वच्छता आवश्यक है, जबकि नहाने की आवृत्ति व्यक्ति की आदतों पर निर्भर करती है।
नहाए बिना बदबू न आने की वजह
डॉ. हैम्बलिन बताते हैं कि न नहाने के बावजूद शरीर से बदबू न आने का कारण शरीर का अनुकूलन है। साबुन और शैंपू का कम उपयोग करने से त्वचा का नैसर्गिक बैक्टीरियल संतुलन बना रहता है, जिससे दुर्गंध की समस्या कम हो जाती है। यहां तक कि व्यायाम के बाद भी केवल पानी से धोना पर्याप्त हो सकता है। वे सुझाव देते हैं कि लोग स्वच्छता के प्रति एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाएं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।