आजकल के फिटनेस उत्साही लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, ताकि वे तंदुरुस्त और सक्रिय रह सकें। जिम करना एक स्वस्थ आदत है, क्योंकि इससे न केवल शरीर का वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है। हालांकि, जिम करने से जुड़ी एक चौंकाने वाली रिपोर्ट हाल ही में सामने आई है, जो आपको थोड़ी चिंतित कर सकती है। क्या आप जानते हैं कि जिम के उपकरणों पर टॉयलेट सीट से भी ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं? यह तथ्य आपके लिए हैरान करने वाला हो सकता है, लेकिन यह सच है।
जिम उपकरणों पर बैक्टीरिया का खतरा
एक हालिया रिपोर्ट के मुताबिक, जिम के उपकरणों पर बैक्टीरिया की संख्या टॉयलेट सीट से भी कहीं ज्यादा हो सकती है। द गार्जियन की रिपोर्ट में बताया गया है कि जिम उपकरणों की सतह पर 362 गुना अधिक बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जबकि एक पब्लिक बाथरूम के नल की तुलना में ट्रेडमिल पर 74 गुना ज्यादा रोगाणु होते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जिम उपकरणों का उपयोग एक समय में कई लोग करते हैं और इस दौरान शरीर से पसीना निकलता है, जिसमें बैक्टीरिया और अन्य कीटाणु होते हैं। यही कीटाणु जिम के उपकरणों पर फैल जाते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
जिम उपकरण और बैक्टीरिया का संकट
फिट रेटिड द्वारा किए गए एक शोध में यह पाया गया है कि जिम उपकरणों पर बैक्टीरिया की संख्या अन्य सार्वजनिक स्थानों की सतहों से भी अधिक होती है। विशेष रूप से ट्रेडमिल, साइकिल और फ्री वेट्स पर बैक्टीरिया का खतरा ज्यादा होता है, क्योंकि ये जिम के सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपकरण हैं। जब एक व्यक्ति पसीने से तर होकर इन उपकरणों का इस्तेमाल करता है, तो उनका पसीना और खून की कुछ बूँदें उपकरणों की सतह पर जमा हो जाती हैं, जिससे बैक्टीरिया और कीटाणुओं का विकास होता है।
फिट रेटिड क्रिएटिव टीम की सदस्य चेल्सी फ्रीबर्न कहती हैं कि जिम उपकरण आमतौर पर एक समुदाय द्वारा उपयोग किए जाते हैं और यदि इन्हें ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो बैक्टीरिया तेजी से पनप सकते हैं। इसके अलावा, जिम के सदस्यों द्वारा एक-दूसरे से हाथ मिलाने और पसीने से तर होकर उपकरणों का उपयोग करने से संक्रमण फैलने का खतरा और भी बढ़ जाता है। स्किन इंफेक्शन, मुंहासे, फंगल इंफेक्शन और अन्य त्वचा संबंधित समस्याओं का खतरा सबसे ज्यादा होता है, यदि इन बैक्टीरिया से बचाव न किया जाए।
जिम में सुरक्षित रहने के उपाय
जिम जाने वालों को हाईजीन प्रैक्टिस का ध्यान रखना चाहिए। जिम में बैक्टीरिया और संक्रमण से बचने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए:
जिम उपकरणों को साफ करें
जिम उपकरणों को इस्तेमाल करने से पहले और बाद में हमेशा अच्छे से डिसइंफेक्ट करें। यह सुनिश्चित करें कि किसी और व्यक्ति के द्वारा इस्तेमाल किए गए उपकरण पर बैक्टीरिया न हों। कई जिम में कीटाणुनाशक वाइप्स उपलब्ध होते हैं, जो इन उपकरणों को साफ करने में मदद करते हैं।
हाथ धोना
वर्कआउट करने के बाद हमेशा अपने हाथ अच्छे से धोएं। हाथों में बैक्टीरिया के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए उन्हें अच्छे से धोने से संक्रमण की संभावना कम हो जाती है।
स्वच्छ कपड़े पहनें
जिम जाने से पहले स्वच्छ और आरामदायक कपड़े पहनें। वर्कआउट के बाद तुरंत कपड़े बदल लें, क्योंकि पसीने से गीले कपड़े शरीर पर बैक्टीरिया को बढ़ावा दे सकते हैं।
शॉवर लें
जिम के बाद शॉवर लेना न भूलें। पसीने से शरीर पर बैक्टीरिया जम सकते हैं, जिन्हें धोने से न केवल त्वचा को आराम मिलता है, बल्कि संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है।
जिम के वातावरण का ध्यान रखें
सुनिश्चित करें कि जिम के उपकरण और वातावरण साफ-सुथरे हों। नियमित रूप से जिम में सफाई होनी चाहिए ताकि बैक्टीरिया की संख्या को नियंत्रित किया जा सके।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी केवल जागरूकता के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए हमेशा विशेषज्ञ से सलाह लें।