ये खबर काफी वायरल हुई कि किस तरह राम कपूर ने अपना वजन कम किया। लोग राम कपूर की इस ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर बहुत हैरान हुए थे, लेकिन धीरे-धीरे लोग ये कहने लगे कि इतना वजन घटाना बहुत मुश्किल का काम है और राम कपूर ने सर्जरी करवाई है। ETimes के साथ एक इंटरव्यू में अभिनेता ने बताया कि किस तरह उन्होंने पुराने तरीके से वजन कम किया है, जबकि ऐसी अटकलें लगाई जा रही हैं कि कई मशहूर हस्तियों ने सर्जरी करवाई है या वजन घटाने वाली दवाओं का इस्तेमाल किया है।
वजन घटाने का सफर
51 वर्षीय राम कपूर ने कहा कि मानो या न मानो, इसे पुराने तरीके से कम किया गया है, अपनी मानसिकता, जीवनशैली और आदतों को बदलकर, बिना किसी सर्जरी या बाहरी सहायता के। फिर भी अगर मेडिकल विकल्प किसी की मदद करते हैं तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। उनके लिए ये पूरी तरह से मानसिक और शारीरिक रूप से रीसेट करने के बारे में था।
फिटनेस का सिर्फ मतलब स्केल पर नंबर देखना नहीं है बल्कि ये मज़बूत, ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करने के बारे में है। फिट रहना एक निरंतर चलने वाला काम है, और किसी का जीवन निरंतर सुधार के इर्द-गिर्द घूमता है। आज फिर से वे अपने 25 वर्षीय रूप में महसूस करते हैं, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से।
मधुमेह के थे शिकार
उन्होंने बताया कि सिर्फ़ 20 कदम चलने के बाद उन्हें सांस लेने में तकलीफ़ महसूस होती थी। वे मधुमेह से पीड़ित थे, पैर में चोट थी और बुनियादी हरकत करने में भी परेशानियां आती थीं तो तब उन्हें एहसास हुआ कि इस तरह नहीं चल सकता। उनके दो बच्चे भी हैं और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर उनके लिए एक सकारात्मक उदाहरण स्थापित करने की आवश्यकता महसूस हुई। पिछले छ: महीनों में खुद को 55 किलो वजन कम करने के लिए प्रेरित किया, जिससे उनका वजन 85 किलो हो गया।
वजन कैसे किया कम
आपको बता दें कि 50 वर्ष की उम्र में वजन कम करना बहुत मुश्किल है। इस उम्र में धीमे मेटाबॉलिज्म और कम मांसपेशियों के कारण चुनौतियां आती हैं। ये कुछ महीनों के लिए आहार का पालन करने के बारे में नहीं है, ये एक व्यक्ति के रूप में आप कौन हैं इसे बदलने के बारे में है। उन्होंने खुलासा किया कि पहले दो बार 30 किलो वजन कम करने के बाद भी वजन बढ़ गया था, लेकिन इस बार उन्होंने फिटनेस, वे क्या खाते हैं, कितना सोते हैं, अपनी व्यायाम दिनचर्या, हाइड्रेशन और उपवास अंतराल पर ध्यान केंद्रित किया।