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World Mental Health Day: मजबूत बनेगा मानसिक स्वास्थ्य, रुटीन में करें ये 5 एक्सरसाइज

यह बात तो सभी जानते ही हैं कि व्यायाम करने से हम शारीरिक रुप से स्वस्थ रहते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज करने से हम लोग मानसिक…