हम सभी ने आम तौर पर टेलीविजन पर या मंच पर देखा है कि एक सम्मोहनकर्ता दर्शकों में से कुछ सदस्यों का चयन करता है, और एक दृढ़ निगाह या कुछ चुनिंदा शब्दों से, वे अचानक मंत्रमुग्ध हो जाते हैं। जो सुझाव सम्मोहनकर्ता है, उसके आधार पर प्रतिभागी बिना किसी बाधा के हंसते, नाचते और प्रदर्शन करते हैं। इसके अलावा शायद आपने सम्मोहन का अनुभव किसी दूसरे तरीके से किया हो। जैसे कि धूम्रपान छोड़ने, वजन कम करने, दर्द को प्रबंधित करने या अवसाद से निपटने में मदद के लिए कई सत्रों के लिए एक हिप्नोसिस चिकित्सक के पास जाना। ये अब असामान्य नहीं है, हजारों अमेरिकियों ने यही किया है और कई लोगों की मदद की गई है।
वयस्कों में हल्के से मध्यम अवसाद के लिए, हिप्नोसिस चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा जितनी ही प्रभावी है, और ये बच्चों में अवसाद में मदद कर सकती है। हिप्नोसिस का उपयोग वयस्कों और बच्चों दोनों में फोबिया, PTSD के इलाज और सर्जरी और दंत प्रक्रियाओं के दौरान दर्द को नियंत्रित करने के लिए भी किया जाता है। फिर भी सबूतों, इसके व्यापक उपयोग और इसकी बढ़ती लोकप्रियता के बावजूद, सम्मोहन को अभी भी कुछ वैज्ञानिकों द्वारा संदेह की दृष्टि से देखा जाता है और अधिकांश लोगों द्वारा उत्सुकता से।
कैसे काम करता है Hypnosis?
सरल शब्दों में, हिप्नोसिस एक ऐसी प्रक्रिया है जो लोगों को अलग-अलग अनुभवों की कल्पना करने में मदद करती है जो बहुत वास्तविक लगते हैं। जब ऐसा होता है, तो व्यक्ति को हिप्नोसिस की स्थिति में कहा जा सकता है। मस्तिष्क की गतिविधि के संदर्भ में सम्मोहन अवस्था की विशेषता के बारे में बहुत कम जानकारी है, लेकिन न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क के उन हिस्सों में गतिविधि कम हो जाती है जो आत्म-संदर्भित विचार और दिवास्वप्न के लिए जिम्मेदार होते हैं, और ध्यान और कार्रवाई के लिए जिम्मेदार भागों के बीच संबंध बढ़ जाते हैं। ये परिणाम इस विचार के अनुरूप हैं कि सम्मोहित लोग ऐसी स्थिति में होते हैं जो आंतरिक विचारों और अन्य विकर्षणों, जैसे शारीरिक संवेदनाओं या शोर को रोकता है, जो सम्मोहन में बाधा डाल सकते हैं।
Hypnosis Induction
एक चिकित्सक के सुझावों के पहले सेट में आम तौर पर हिप्नोसिस इंडक्शन शामिल होता है, जो विषय को अन्य सुझावों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया बढ़ाने में मदद करता है। एक इंडक्शन इस तरह हो सकता है: “मैं अब 5 से 1 तक गिनूंगा। हर गिनती पर, आप और भी अधिक आराम महसूस करेंगे, और आप सम्मोहन में और भी गहराई तक जा रहे हैं।”
अनुभव
सुझावों का जवाब देते समय, विषय का अनुभव अनैच्छिक लगता है। यानी, ये उनके द्वारा उत्पन्न होने के बजाय उनके साथ हो रहा है। इसे शास्त्रीय सुझाव प्रभाव के रूप में जाना जाता है। अपनी बांह हिलाने के सुझाव के बाद, विषय को ऐसा लग सकता है कि उनकी बांह अपनी इच्छा से उठने के बजाय अपने आप उठ गई है। अवधारणात्मक सुझावों के लिए, अनुभव काफी वास्तविक और स्वैच्छिक कल्पना से अलग लग सकता है। अगर मैं आपसे बाहर कुत्ते के भौंकने की आवाज़ सुनने की कल्पना करने के लिए कहूँ, तो इसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, और अनुभव ऐसा नहीं लगता कि बाहर वाकई कोई कुत्ता भौंक रहा है। लेकिन हिप्नोसिस सुझाव के माध्यम से, उत्तरदायी विषयों को ऐसा लगेगा कि उन्होंने कुत्ते के भौंकने की आवाज़ सुनी है, और वे ऐसा करने के किसी भी प्रयास के प्रति जागरूक नहीं होंगे।
लोगों को सम्मोहित करने योग्य क्या बनाता है?
आप किसी को सम्मोहित होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। भाग लेने की इच्छा, सकारात्मक दृष्टिकोण, प्रेरणा और अपेक्षाएँ बहुत महत्वपूर्ण हैं। साथ ही, इस तथ्य को अलग रखने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है कि स्थिति काल्पनिक है। यह वैसा ही है जैसे आप किसी फिल्म की कहानी और पात्रों में पूरी तरह से डूब जाते हैं – इतने डूब जाते हैं कि आप भूल जाते हैं कि आप थिएटर में हैं। चिकित्सक के साथ अच्छा तालमेल भी महत्वपूर्ण है। यदि आप सहयोग करने से इनकार करते हैं या यह तय करते हैं कि सम्मोहन काम नहीं करेगा, तो यह काम नहीं करेगा।
एक अच्छी तुलना ध्यान से की जा सकती है। आप ध्यान की रिकॉर्डिंग सुन सकते हैं, लेकिन यदि आप निर्देशों का पालन करने के लिए तैयार नहीं हैं, या यदि आप प्रेरित नहीं हैं या विचलित हैं, तो इसका कोई प्रभाव नहीं होगा। कुछ लक्षण भविष्यवाणी करते हैं कि कोई व्यक्ति आसानी से सम्मोहित हो सकता है या नहीं, लेकिन लोग सम्मोहन सुझावों पर प्रतिक्रिया करने की अपनी क्षमता में समान नहीं हैं। कुछ लोग सुझावों की एक विस्तृत श्रृंखला का विशद रूप से अनुभव करते हैं; अन्य, लगभग उतना नहीं। ऐसे संकेत हैं कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में सम्मोहन सुझावों पर थोड़ा बेहतर प्रतिक्रिया देती हैं, और यह कि सम्मोहन की चरम क्षमता बचपन के अंत और किशोरावस्था के शुरुआती वर्षों में होती है।
तंत्रिका विज्ञान के दृष्टिकोण से, ऐसा प्रतीत होता है कि सम्मोहन सुझाव सीधे हमारे कार्यकारी कार्यों पर काम नहीं करते हैं, बल्कि हमारे आत्म-निगरानी कार्यों पर काम करते हैं। यानी, सम्मोहन सीधे हमारे लिए हमारे व्यवहार का फैसला नहीं करता है। बल्कि, यह मस्तिष्क की निगरानी के तरीके को संशोधित करता है कि वह क्या कर रहा है। इसलिए जब सम्मोहनकर्ता आपको अपना हाथ उठाने का सुझाव देता है, तब भी आप ही वह निर्णय लेते हैं – हालाँकि आपका अनुभव ऐसा लग सकता है कि हाथ अपने आप हिल रहा है।
एक्सपोज़र थेरेपी, स्व-हिप्नोसिस
सम्मोहन चिकित्सा का उद्देश्य नकारात्मक भावनाओं, धारणाओं और कार्यों में परिवर्तन लाना है। मान लीजिए कि आपको सार्वजनिक रूप से बोलने से डर लगता है। सुझावों के माध्यम से, चिकित्सक आपको दर्शकों के सामने बोलने के अनुभव से गुज़रने के लिए कह सकता है। फिर से, यह वास्तविक लगता है – आपका तनाव स्तर बढ़ जाएगा, लेकिन अंततः आप खुद को अभ्यस्त कर लेंगे और तनाव से निपटना सीखेंगे, भले ही चिकित्सक लगातार चुनौतीपूर्ण परिदृश्यों का सुझाव दे।
सम्मोहन का उपयोग एक्सपोज़र थेरेपी की तैयारी या प्रतिस्थापन के रूप में भी किया जा सकता है, जो रोगी को लगातार चुनौतीपूर्ण स्थितियों के संपर्क में लाकर विशिष्ट स्थितियों से संबंधित भय या चिंता का इलाज करने की एक विधि है। यदि आप पक्षियों से डरते हैं, तो चिकित्सक आपको सुझाव दे सकता है कि आप एक पंख को पकड़ने की कल्पना करें; फिर पिंजरे में एक पक्षी के पास जाने की कल्पना करें; फिर पार्क में जाकर कबूतरों को खाना खिलाने की कल्पना करें। यह केवल कल्पना करने की तुलना में अधिक प्रभावी है, और अधिक वास्तविक लगता है।
प्रमाणित हिप्नोथेरेपिस्ट
बच्चों में अनिद्रा जैसे कुछ विकारों के साथ 10 सत्रों से कम समय में प्रगति हो सकती है। लेकिन अवसाद जैसे अन्य के लिए इसमें अधिक समय लग सकता है। और जिस तरह सम्मोहन सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, यह हर चीज के लिए भी उपयुक्त नहीं है। इसके अलावा, बाजार में मौजूद सभी हिप्नोथेरेपी उत्पाद वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं। आपके राज्य में लाइसेंस प्राप्त हिप्नोथेरेपिस्ट के पास जाना सुरक्षित है। आपको पूछना चाहिए कि क्या वे हिप्नोथेरेपिस्ट के किसी पेशेवर संघ से संबद्ध या प्रमाणित हैं। फिर आप संघ की वेबसाइट पर उनकी संबद्धता की पुष्टि कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ क्लिनिकल हिप्नोसिस आपको सदस्यों को नाम से खोजने की अनुमति देता है।