चिलचिलाती गर्मी हर किसी के लिए समस्या खड़ी कर देती है। तेज धूप, बढ़ता तापमान और लू के चलते घर से बाहर निकलना भी मुश्किल हो जाता है। इसके कारण त्वचा और पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। इस मौसम में पसीना आने की समस्या भी सबसे ज्यादा होती है जिसके कारण शरीर से दुर्गंध आने का कारण भी बनती है। यदि किसी व्यक्ति को पसीना आ रहा है तो उसके पास खड़ा होना भी मुश्किल हो जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि कुछ टिप्स फॉलो किए जाएं तो शरीर में आ रही पसीने की दुर्गंध को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं।
साफ-सफाई का रखें ध्यान
गर्मियों में रोज ठंडे पानी से नहाएं इससे बॉडी का टेंप्रेचर नहींं बढ़ेगा। पसीना आने के बाद जरुर नहाएं। नहाने के लिए एंटी बैक्टीरियल साबुन इस्तेमाल करें। इससे बॉडी में बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन नहीं फैलेगा। शरीर के जिन हिस्सों में पसीना ज्यादा आए उसमें साफ-सफाई का खास ध्यान रखें।
नैचुरल डिओडोरेंट इस्तेमाल करें
पसीने की बदबू कंट्रोल करने के लिए नैचुरल डिओडरेंट जैसे कि स्प्रे, मिंट, गुलाब जल या एलोवेरा जेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। डिओडोरेंट इस्तेमाल करने से पसीना आने वाली बदबू रुक जाएगी वहीं एंटीपर्सपिरेंट पसीना कंट्रोल करने में मदद करेंगे। एंटीपर्सपिरेंट को रात में लगाएं इससे शरीर इसको सोख पाएगा।
खान-पान पर भी दें ध्यान
खान-पान से जुड़ी गलतियां भी पसीने का कारण बन सकती हैं। ऐसे में आप तीखी चीजें, लहसुन, प्याज और शराब का सेवन ज्यादा करें नहीं तो आपको पसीना आ सकता है। इस कारण पसीने से दुर्गंध आने की समस्या ज्यादा होती है ऐसे में डाइट में इन सभी खाद्य पदार्थों की मात्रा कम ही रखें। बॉडी से टॉक्सिन को निकालने के लिए हमेशा हाइड्रेट रहें और तरल पदार्थों का सेवन करें। इससे बॉडी डिटॉक्स होगी।
बॉडी के बाल करते रहें ट्रीम
यदि आपके शरीर में बाल ज्यादा है तो भी आपको पसीना ज्यादा ही आएगा ऐसे में इस वजह से शरीर से दुर्गंध आने की समस्या भी नहीं होगी ऐसे में गर्मियों के दौरान बॉडी हेयर ट्रीम करते रहेंगे। शरीर में बाल ज्यादा न बढ़ने दें नहीं तो आपको परेशानी होगी। बाल छोटे होेने से पसीना भी कम आएगा और शरीर में बैक्टीरिया भी कम होंगे। प्राइवेट पार्ट के बाल भी ट्रिम करके रखें। इससे आपको इंफेक्शन का खतरा नहीं होगा।
स्ट्रेस रखें कंट्रोल
अगर आप बहुत स्ट्रेस लेते हैं तो इस वजह से भी आपको पसीना की दिक्कत हो सकती है ऐसे में सुबह उठकर मेडिटेशन या माइंडफुलनेस प्रैक्टिस जरुर करें। इससे आपकी परेशानी नहीं बढ़ेगी।
टाइट कपड़े न पहनें
यदि टाइट कपड़े आप पहनेंगे तो बॉडी में हीट बढ़ेगी। इस वजह से भी पसीना ज्यादा आएगा और शरीर में दुर्गंध बढ़ेगी। इसलिए गर्मियों में हमेशा ढीले और कंफर्टेबल कपड़े ही पहनें। फिर चाहे आप घर में हो या बाहर। हमेशा कॉटन और नमी सोखने वाले कपड़े चुनें। जब भी आपको बहुत ज्यादा पसीना आएगा तो कपड़े बदलें और नहाएं। इससे आप फ्रेश रहेंगे और शरीर से दुर्गंध भी नहीं आएगी।
इस बात का भी ध्यान रखें
गर्मियों में तापमान ज्यादा होता है ऐसे में पसीना बढ़ सकता है। शरीर में दुर्गंध भी बढ़ सकती है इसलिए टाइट कपड़े न पहनें और साफ-सफाई का खासतौर पर ध्यान रखें। बॉडी हेयर ट्रीम करें और खान-पान का खास ध्यान रखें। अपनी डाइट में मसालेदार और लहसुन व प्याज का सेवन कम करें।