सनस्क्रीन एक हॉट टापिक है और सिर्फ़ इसलिए नहीं कि ये गर्मियों में इस्तेमाल होने वाला एक ज़रूरी उत्पाद है। सनस्क्रीन की सुरक्षा, प्रभावशीलता और उपयोगिता के बारे में कई मिथक और गलतफ़हमियाँ भी हैं।इसलिए, अगर आप कभी इस बात को लेकर भ्रमित हुए हैं कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल कब करना चाहिए – या करना चाहिए या नहीं! – तो आप अकेले नहीं हैं। तो ऐसे में त्वचा विशेषज्ञ अनीशा पटेल, एम.डी. से सनस्क्रीन से जुड़े आम मिथकों के बारे में पूछा गया।
Myth 1- क्या सारी सनस्क्रीन एक ही तरह से काम करती हैं?
इसके जवाब में विशेषज्ञ ने बताया कि ये गलत है। सनस्क्रीन अलग-अलग तरीकों से सनबर्न को रोक सकती हैं। रासायनिक सनस्क्रीन में सक्रिय तत्व त्वचा पर पड़ने वाली UV किरणों को अवशोषित कर लेते हैं। वहीं भौतिक सनस्क्रीन, जिन्हें खनिज सनस्क्रीन या सन ब्लॉक भी कहा जाता है, त्वचा की सतह पर एक अवरोध बनाने के लिए जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे तत्वों का उपयोग करते हैं जो UV किरणों को परावर्तित करते हैं।
सुनिश्चित नहीं हैं कि रासायनिक या भौतिक सनस्क्रीन का उपयोग करें? हाइब्रिड सनस्क्रीन में रासायनिक अवशोषक और भौतिक अवरोधक दोनों होते हैं। सनस्क्रीन चुनते समय, MD एंडरसन त्वचा विशेषज्ञ कम से कम सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) 30 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम उत्पाद को चुनने की सलाह देते हैं। ‘ब्रॉड स्पेक्ट्रम’ का मतलब है कि उत्पाद UVA और UVB दोनों किरणों से बचाता है जो सूरज की क्षति और त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं। SPF का मतलब है कि यह UVB किरणों की कितनी मात्रा को रोकता है।
Myth 2- किसी भी तरह की सनस्क्रीन चुन सकते हैं?
डॉक्टर बताती हैं कि ये गलत है। सनस्क्रीन लगाना हमेशा एक अच्छा विकल्प है, लेकिन हर तरह के सनस्क्रीन के लिए कुछ निर्देश होते हैं जिनका पालन करना ज़रूरी होता है ताकि आपकी त्वचा सुरक्षित रहे।सनस्क्रीन; क्रीम, लोशन, स्प्रे, पाउडर और स्टिक जैसे सभी फॉर्मेट में आती है।
आपको बता दें कि हर तरह के सनस्क्रीन के अपने फ़ायदे और सीमाएँ होती हैं। उदाहरण के लिए, कई स्प्रे सनस्क्रीन साफ़ होते हैं और त्वचा में जल्दी अवशोषित हो जाते हैं, लेकिन इस विशेषता के कारण यह देखना मुश्किल हो जाता है कि आपने कोई जगह छोड़ी है या नहीं। क्या आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं? एक्सपर्ट फ़िज़िकल ब्लॉकर सनस्क्रीन की सलाह देते हैं। पटेल कहती हैं कि ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें UVA और UVB सुरक्षा की सबसे व्यापक रेंज होती है। आप चाहे कोई भी तरह का सनस्क्रीन चुनें, हमेशा उसके निर्देशों को ध्यान से पढ़ें कि इसे कैसे और कितनी बार लगाना है और फिर से लगाना है।
Myth 3- सनस्क्रीन कैंसर का कारण है?
इस बात का कोई मेडिकल सबूत नहीं है कि सनस्क्रीन कैंसर का कारण बनता है। हालाँकि, इस बात के बहुत सारे सबूत हैं कि सूरज और टैनिंग बेड से निकलने वाली UV किरणें कैंसर का कारण बनती हैं। अतीत में, कुछ सनस्क्रीन को बेंजीन नामक रसायन से दूषित होने के कारण वापस बुलाया गया था। बेंजीन आमतौर पर सनस्क्रीन में नहीं पाया जाता है। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि इसे वापस बुलाए जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको सनस्क्रीन लगाना बंद कर देना चाहिए।
फिर भी, कुछ लोग ऐसे सनस्क्रीन का उपयोग करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं जो त्वचा में अवशोषित नहीं होते हैं – यानी, वे भौतिक अवरोधक सनस्क्रीन जिनका वर्णन ऊपर किया गया है। इसके अलावा, सनस्क्रीन ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आप धूप से सुरक्षा का अभ्यास कर सकते हैं।
पटेल कहती हैं कि सिर्फ़ क्रीम और स्प्रे के अलावा भी धूप से सुरक्षा के बहुत सारे विकल्प हैं। सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान से खुद को बचाने के अन्य तरीकों में शामिल हैं: पराबैंगनी सुरक्षा कारक (UPF) 50+ के साथ गहरे और कसकर बुने हुए सुरक्षात्मक कपड़े पहनना, चौड़े किनारे वाली टोपी पहनना, UVA और UVB सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनना, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच छाया में रहना जब सूर्य की किरणें सबसे तेज़ होती हैं।
Myth 4- काली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत है?
काली त्वचा सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील होती है। पटेल कहती हैं कि गहरे रंग की त्वचा को सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान के लिए ज़्यादा धूप की ज़रूरत होती है। वह बताती हैं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मेलेनिन, जो त्वचा को उसका रंग देता है, डीएनए को थोड़ी मात्रा में सूर्य की किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है। फिर भी, यह थोड़ी मात्रा में सुरक्षा सूर्य की किरणों से होने वाले नुकसान को पूरी तरह से नहीं रोक पाती है।
पटेल कहती हैं कि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को अभी भी सनबर्न हो सकता है, उन्हें त्वचा कैंसर हो सकता है और निश्चित रूप से UV एक्सपोजर से फोटोएजिंग भी हो सकती है। आपकी त्वचा का रंग चाहे जो भी हो, धूप में निकलने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और हर दो घंटे में या तैराकी या पसीना आने के बाद इसे दोबारा लगाना न भूलें।
Myth 5- सनस्क्रीन SPF 50 है तो अक्सर लगाने की ज़रूरत है?
एसपीएफ नंबर चाहे जो भी हो, केमिकल एब्जॉर्बर सनस्क्रीन केवल दो घंटे तक ही काम करते हैं और तैराकी या पसीना आने के बाद उन्हें फिर से लगाना चाहिए। पटेल कहती हैं कि आप चाहे जो भी एसपीएफ लेवल चुनें, आपको उसी आवृत्ति के साथ फिर से लगाना होगा।
अगर आपको दोबारा लगाना याद रखने में परेशानी होती है, तो पटेल एक फिजिकल ब्लॉकर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने का सुझाव देती हैं। ये उत्पाद त्वचा में रगड़ते या गायब नहीं होते हैं, इसलिए यह तय करना आसान है कि उन्हें कब दोबारा लगाना है। वह कहती हैं कि अगर आप अपने चेहरे पर सफ़ेदी देख सकते हैं, तो यह अभी भी काम कर रहा है।
Myth 6- सनस्क्रीन की एक्सपायरी डेट नहीं होती?
पटेल कहती हैं कि एक्सपायर हो चुके सनस्क्रीन पर भरोसा नहीं कर सकते। अगर आप एक्सपायर हो चुके सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं तो इससे विषाक्तता बढ़ने की संभावना नहीं है। यह काम नहीं करेगा।सनस्क्रीन को सही तरीके से स्टोर करना भी महत्वपूर्ण है। उत्पाद के ‘ड्रग फैक्ट्स’ सेक्शन में विशेष स्टोरेज निर्देश मिल सकते हैं।
उदाहरण के लिए, अगर आप अपने सनस्क्रीन को गर्म कार में या सीधी धूप में रखते हैं, तो पटेल कहती हैं कि उत्पाद अपनी एक्सपायरी डेट से पहले खराब हो सकता है। आपको स्टोरेज संबंधी सिफारिशों को देखना होगा। सनस्क्रीन एक्सपायरी डेट तक तभी टिकेगी जब आप इसे उन तापमान सीमाओं के भीतर रखेंगे। अगर आप उन तापमान सीमाओं से बाहर जाते हैं, तो आपकी त्वचा की रक्षा करने वाले अणु तेज़ी से खराब हो जाएँगे। Source: MDAnderson Cancer center