आजकल फिटनेस की दुनिया में स्मार्टवॉच का उपयोग करना नार्मल बात है। इन उपकरणों के माध्यम से लोग अपनी हर गतिविधि पर नजर रखते हैं, जिसमें हृदय गति, कदमों की गिनती, कैलोरी बर्न, नींद की गुणवत्ता और यहां तक कि तनाव के स्तर जैसी जानकारी शामिल होती है। हालांकि यह अत्यधिक डेटा की निगरानी और उसकी निरंतर समीक्षा के कारण कुछ नेगेटिव प्रभाव भी उत्पन्न हो सकते हैं, जिनमें से एक प्रमुख समस्या चिंता और तनाव का बढ़ना है।
स्मार्टवॉच बन सकता है तनाव और चिंता का कारण
स्मार्टवॉच और अन्य पहनने योग्य उपकरण विशेष रूप से चिकित्सा-ग्रेड वाले हाल के वर्षों में काफी लोकप्रिय हो गए हैं। युवा पीढ़ी विशेष रूप से इन्हें अपनाने में आगे रही है, क्योंकि ये उपकरण उनकी फिटनेस और स्वास्थ्य की जानकारी प्रदान करने में सहायक होते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या यह अत्यधिक जानकारी हमेशा फायदेमंद होती है? बता दें कि स्मार्टवॉच का अत्यधिक उपयोग, विशेषकर अनफिल्टर्ड डेटा की निरंतर समीक्षा, उपयोगकर्ताओं में चिंता और तनाव पैदा कर सकता है।
स्टडी में हुआ खुलासा
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में 16 जुलाई 2024 को प्रकाशित एक अध्ययन ने इस मुद्दे पर रोशनी डाली। अध्ययन में पाया गया कि दिल की अनियमित धड़कन के मरीजों ने स्मार्टवॉच के माध्यम से अपनी स्थिति पर निरंतर निगरानी की। इस निगरानी के परिणामस्वरूप इन मरीजों ने अधिक चिंता और इलाज की चिंताओं की रिपोर्ट की। उन्होंने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के कारण अधिक चिकित्सा परीक्षण कराए, जैसे कि ईसीजी, ईकोकार्डियोग्राम और एएफ एब्लेशन। इसके परिणामस्वरूप लगभग 20 प्रतिशत उपयोगकर्ताओं ने स्मार्टवॉच के कारण चिंता की शिकायत की और डॉक्टरों से परामर्श लिया।
स्मार्टवॉच किन लोगों के लिए अधिक नुकसानदेह
इन उपकरणों के उपयोग के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाला तनाव एक दोधारी तलवार की तरह है। जबकि ये उपकरण स्वास्थ्य की जानकारी प्रदान करने में प्रभावी हो सकते हैं, इनका अत्यधिक उपयोग उपयोगकर्ताओं को अनावश्यक तनाव और चिंता का शिकार बना सकता है। फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट के सीनियर डायरेक्टर और हेड, नॉन-इनवेसिव कार्डियोलॉजी, विनायक अग्रवाल के अनुसार, स्मार्टवॉच द्वारा प्रदान की गई अनफ़िल्टर्ड जानकारी का सही ढंग से विश्लेषण करने की क्षमता अधिकांश लोगों के पास नहीं होती। यह स्थिति उन लोगों के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हो जाती है, जो पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से ग्रस्त होते हैं।
हार्ट बीट को लेकर बढ़ी चिंता
स्मार्टवॉच के माध्यम से हार्ट बीट विविधता को लेकर सामान्य चिंताओं का सामना करना भी एक प्रमुख मुद्दा बन गया है। जब लोग अपनी स्मार्टवॉच पर हृदय गति में थोड़ी सी भी अनियमितता देखते हैं, तो वे अक्सर पैनिक अटैक्स और हाई ब्लड प्रेशर का सामना करने लगते हैं। इससे उनके मन में हाइपोकॉन्ड्रिएक व्यवहार उत्पन्न होता है, जहां वे अपने स्वास्थ्य को लेकर अत्यधिक चिंतित हो जाते हैं और अनावश्यक परीक्षणों की मांग करते हैं।
विशेषज्ञों ने स्मार्टवॉच को लेकर क्या कहा
विशेषज्ञों का मानना है कि स्मार्टवॉच का उपयोग लाभकारी हो सकता है, लेकिन इसे संयम के साथ करना चाहिए। तकनीक का अत्यधिक उपयोग कभी-कभी तनाव का कारण बन सकता है, इसलिए इसके उपयोग में संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। जानकारी का सही दृष्टिकोण और उसके साथ उचित समझ बेहद महत्वपूर्ण है। स्मार्टवॉच को एक सहायता उपकरण के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि किसी चिंता के स्रोत के रूप में। स्वास्थ्य की निगरानी के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना आवश्यक है, ताकि ये उपकरण हमारी भलाई में सुधार कर सकें, न कि उसे बाधित करें।